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À faire galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs tue seul besion 8 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs :
- Fournir 150 g pois cassés bio
- Utilisation 150 ml d'eau
- Utilisation 150 g quinoa cuit bio
- Préparer 100 g brocoli bio
- Vous avez besoin 1 oignon bio
- Vous devez vous préparer 1/2 c à café de piment d'Espelette
- Fournir sel-poivre
- Fournir 1-1/2 c à café de cumin bio
Des épices qui relèvent à la perfection ces galettes au brocolis sans gluten, sans lait, sans œufs. Du gingembre, du curcuma, de la coriandre, rien que ces mots donnent le peps de ces galettes. Et égayent ces journées bien pluvieuses. J'avais envie de faire des galettes de légumes, avec à la fois des céréales et des légumineuses.
Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs pas à pas :
- Commencez par faire tremper vos pois cassés pendant 4H00.
- Faites cuire le brocoli à la vapeur ou dans un peu d'eau. Egouttez. Coupez-le en petits morceaux puis mettez-le dans un saladier. Ajoutez-y le quinoa.
- Rincez les pois cassés puis versez-les dans un blender. Épluchez l'oignon et coupez-le en morceaux. Ajoutez-le au pois cassés. Mixez 1 minute. Arrêtez puis reprenez quelques secondes. La préparation doit être bien homogène.
- Versez le mélange pois cassés-oignon dans le saladier, avec le brocoli et le quinoa. Salez, poivrez. Ajoutez le cumin puis le piment d'Espelette. Mélangez.
- Faites chauffer votre poêle avec très peu d'huile, si elle accroche. Le feu doit être au plus bas pour une cuisson bien homogène. Versez une cuillère à soupe de préparation, aplatissez légèrement et laissez cuire jusqu'à ce que vous puissiez décoller la galette. Retournez et reprenez la cuisson quelques minutes. Si votre poêle est assez grande, faites plusieurs galettes à la fois.
- Réalisez une petite sauce ou accompagnez-les d'un petit velouté.
Je me suis laissée inspirer par mes galettes pois. Les meilleures recettes végétariennes de galette et brocolis avec photos pour trouver une recette végé de galette et brocolis facile, rapide et délicieuse. Voir plus d'idées sur le thème Recette, Recettes de cuisine, Galettes de brocoli. Cliquez sur la photo ci-dessus pour vous retrouver sur le blog de son auteur !. En effet, Marie nous régale avec ses galettes de pois cassés, quinoa et brocoli, le tout sans gluten, sans lait et sans oeufs.
Puisque vous avez lu la recette de Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs , c'est le moment pour vous de vous diriger vers la cuisine et de préparer de bons plats! Gardez à l'esprit que la cuisine n'est pas une capacité qui peut être à 100% dès le début. La méthode est nécessaire pour maîtriser l'art de la cuisine.
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